Méditons ensemble
avec Frédéric Tari

mis à jour le 12/02/2024

A l’occasion du printemps 2020 si particulier marqué par le changement brutal de nos modes de vie, j’ai eu envie de proposer à celles et ceux qui le souhaitent de se retrouver librement plusieurs fois par semaine sur Internet pour méditer ensemble.

L’idée m’est venue en fin mars lors d’un échange avec une amie à la recherche d’enregistrements de qualité pouvant la guider pas à pas dans la pratique de la méditation.
Après l’avoir envoyée vers Christophe André et Matthieu Ricard, j’ai pu recueillir ses premiers retours. J’ai alors senti combien la pratique solitaire, même guidée par ces méditants renommés, pouvait peut-être s’avérer aride lorsqu’on débute, lorsqu’on reprend ou même lorsqu’on souhaite entretenir sa pratique de la méditation.
C’est pourquoi, sans plus réfléchir, je me suis entendu lui dire : « eh bien… méditons ensemble ! »

Depuis lors, plusieurs amis et connaissances nous ont rejoints. Nous nous sommes ainsi retrouvés deux fois par semaine durant environ 1h30 pour méditer ensemble en toute simplicité, avec l’envie de s’offrir un espace et un temps à soi.
Un espace et un temps de douceur et de bienveillance pour prendre soin de soi, pour prendre soin des autres, pour goûter la présence et la plénitude de l’instant.
Un espace et un temps pour partager.

Ces séances de méditation sont ouvertes gratuitement à toutes et à tous,
que vous soyez débutant, pratiquant occasionnel ou méditant régulier.

Pour participer, contactez Frédéric Tari
Tél. 06 08 78 89 90
tari.reiki@free.fr

Pour être tenu.e informé.e des séances à venir et de leur contenu, demandez simplement à être inscrit.e au groupe Méditons Ensemble sur les applications WhatsApp ou Signal

Vous pouvez également choisir de soutenir l’activité du groupe Méditons Ensemble en faisant un don du montant de votre choix, ce qui permet notamment de payer l’abonnement mensuel à Zoom :
– par Paypal : https://www.paypal.me/frederictari
ou
– par Paylib : envoyez votre participation au numéro 06 08 78 89 90 en utilisant Paylib depuis l’application de votre banque sur votre téléphone mobile (détails ici : https://www.paylib.fr/paiement-entre-amis/)


EN PRATIQUE, COMMENT PARTICIPER :

Les séances ont lieu actuellement :
tous les mardis de 18h30 à 20h
les samedis de 13h à 14h30, à la demande

Il est nécessaire de disposer d’un ordinateur portable avec haut-parleurs, micro et caméra, ou d’un téléphone mobile, ou encore d’une tablette.
Il suffit alors de cliquer sur le lien qui suit :

https://us02web.zoom.us/j/8736219350?pwd=cjF2bmJ1Nlh1ZVp1eklSa2ZRQmZFUT09

La première fois, cela télécharge et installe le logiciel de visioconférence Zoom (gratuit et très simple). Les fois suivantes, cela lance automatiquement le logiciel pour accéder à la séance en cours.

Une fois Zoom installé, une autre possibilité consiste à lancer le logiciel, puis à indiquer les codes suivants pour accéder à la séance :
– ID de réunion : 873 621 9350
– Mot de passe : 531246

Nous comptons sur vous pour conserver ces codes sans jamais les transmettre publiquement, car il sont également utilisés par d’autres groupes dans le cadre d’autres formes de partage. Il est en effet arrivé que, dan l’un de ces groupes, ces codes aient été captés et utilisés abusivement, par exemple pour poster furtivement un contenu indésirable à caractère pornographique.

Avant la première utilisation, lancez le logiciel puis effectuez les réglages initiaux : niveau sonore des haut-parleurs, niveau sonore du micro et test de la caméra. C’est prêt !

Lorsque vous rejoignez une séance, assurez-vous de couper votre micro afin de ne pas perturber la pratique. Pour cela, cliquez sur l’icône micro en bas à gauche de l’écran du logiciel (sur les téléphones mobiles et les tablettes, il est nécessaire de toucher l’écran tactile afin que cette icône apparaisse).
Lors des échanges en fin de séance, ouvrez votre micro lorsque vous souhaitez intervenir puis fermez-le ensuite.
Vous pouvez choisir d’ouvrir ou non votre caméra en cliquant sur l’icône caméra en bas à gauche de l’écran du logiciel.

Pour vous familiariser avec le logiciel Zoom, voici une présentation de 2 minutes sur son installation et son utilisation : https://www.youtube.com/watch?v=FczmyqSrN-g


La méditation proprement dite peut s’effectuer sur une « assise de méditation » (coussin de type zafu, gomden, tabouret de yoga,…) ou à défaut, sur une simple chaise confortable et sans accoudoirs, avec idéalement un tapis sous les pieds pour la chaleur et le confort (zabuton, tapis de yoga, tapis de gym, …)
Si la position assise est très inconfortable ou impossible, on peut aussi méditer allongé.e.

Dans tous les cas, assurez-vous de disposer d’un espace calme où vous ne serez pas dérangé.e ou sollicité.e. Disposer d’un peu de place peut aussi s’avérer appréciable (mais pas indispensable), car la séance de méditation débute par de petites pratiques physiques très simples de type yoga destinées à prendre conscience de notre corps.
Il est bon également d’avoir un peu d’espace pour pouvoir effectuer quelques étirements en cours de séance.

A bientôt !